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边吃边做才能够让效果翻倍

小幺女

边吃边做才能够让效果翻倍                                            (4)

第4大类:富含蛋白质的食材 提高代谢帮助燃脂!

优质蛋白质food 1:豆浆

早上1杯豆浆立马启动整天代谢力!豆浆的蛋白质胺基酸接近人体蛋白质,且不含胆固醇。每天早上喝豆浆,可启动整天的代谢力!

优质蛋白质food 2:毛豆

菜中之肉可以加强脂肪代谢!毛豆是植物含完全蛋白质的食物之一。含人体必需亚油酸、亚麻酸,有助代谢脂肪,降三酸甘油脂、胆固醇。

优质蛋白质food 3:鸡蛋

蛋白质含量第一多补充帮助燃脂!鸡蛋蛋白质是食物中营养价值冠军,能提供人体必需胺基酸,合成肌肉原料,是瘦身的最佳食材之一。

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