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美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
综上所述，人在进行运动健身以后如果吃鱼肉的话会加重疲劳的感觉，建议在运动后吃一些碱性的食品，比如说蔬菜、水果和豆制品等，以更好的维持人体酸碱平衡，尽快解除疲劳。
答 這孩纸ㄔ艮乖问#进入中年以来我就胖了很多，然后我平时很喜欢喝啤酒的关系，现在又是变得小腹上的啤酒肚很大，体型整个走样了，我想问问什么运动方法可以帮助减肚子？
答 姐給你轉正问#你好，我今天去爬山了，由于我平时从来不爬山，导致今天腰酸腿疼还吐了，我老婆说我是运动过量。请问运动过量的症状有哪些？ 大众养生网小编解答： 你好
答 一般运动的时候自己的心率是和运动的强度有关系的，如果是比较快的运动，比较强的就会大一些，如果是有氧之类的低强度运动就会小一些，计算的时候主要是根据自己平时的心率
答 一般运动员的心率是比较低的，这也是因为长时间进行锻炼的原因，一般在安静的时候正常的运动员的心率的数值一般是在六十之下的，如果是感觉自己的心跳比较快的话，考虑是自
答 空白、的记忆问#我的一个同学平时在课余特别喜欢体育运动，有时候玩的尽兴，常常出现运动时间太长，导致运动过量。请问，出现运动过量应该怎么办？ 大众养生网小编解答
答 拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状态，这时候拉韧带效果会比较