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用跑步机跑步真的好吗?

huang2017-08-09 17:15:47

跑步机跑步是比较方便简单的一种方法,因为在家里面也可以完成,所以不需要受到天气的影响,而且还可以根据自己的速度来调整跑步机的速度,但是有些人会觉得这种运动方式比较枯燥。

用跑步机跑步真的好吗?

一、【跑步机的好处:】

(1)不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。

用跑步机跑步真的好吗?

(2)在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

用跑步机跑步真的好吗?

二、【弊端:】

如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。

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