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夏季最燃脂减肥运动排行榜,胖妹妹看过来!

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夏季最燃脂减肥运动排行榜,胖妹妹看过来!(2)

跑步:600卡

燃烧的卡路里:600卡/小时,如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟,两周后走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。

但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。

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