病情描述：瑜伽开胯练习有哪些？
瑜伽开胯练习有哪些？
医生回答
- 陈玉静 副主任医师
- 三甲 首都医科大学宣武医院 中医科
瑜伽开胯练习一般有蝴蝶式和睡天鹅式。瑜伽有利于增进体质，还可以提升身材，如果想要开跨，每天坚持蝴蝶式或者睡天鹅是能够收复肌肉，达到瘦腿和开胯的目的，让腿变得更加苗条和纤细，每天锻炼的时间控制在15分钟到20分钟左右，保持正确的姿势。平常还要多运动，对局部进行按摩能够促进血液循环。
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