病情描述:运动伤害的防护措施有那些
运动伤害的防护措施有那些
医生回答
- 李牧 主任医师
- 三甲 山东大学齐鲁医院 骨科
运动伤害的防护措施主要包括注意训练方法、充分热身以及防止局部负重过重的。正确的训练方法能有效的降低运动性伤害发生的几率,另外,运动之前充分热身能为正式运动做好准备,就是要尽量避免负重运动,防止在运动过程中发生意外,对身体造成伤害。运动要遵循循序渐进的规则,避免过度高强度运动。
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