1、如果肩胛骨酸痛是由于肌肉劳损、长期从事重体力劳动等原因导致,要停止肩胛骨处的活动,适当卧床休息,缓解酸痛。2、如果肩胛骨酸痛是由于疾病,如肩周炎、颈椎病等原因导致,缓解方法包括使用药物,常见的有布洛芬、塞来昔布等,有消炎镇痛、缓解肩胛骨酸痛的作用3、日常生活中也可以通过长期持续、合理规范的关节康复锻炼,缓解肩胛骨酸痛的症状。具体的训练动作、频率和时长应参考康复医生的建议,个性化地执行4、如果因为肩袖组织损伤所致,经保守治疗效果不佳,可考虑手术治疗。
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