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运动出汗可以去湿气吗

田耘 主任医师
三甲 陕西省中医医院 肾病科

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运动可以把体内的部分湿邪代谢出去，对于脾胃弱、体质弱的人不适合运动祛湿，建议用药物、食物祛湿。运动祛湿的话，运动的情况下体内的新陈代谢是增强的，运动出汗以后就会能够把体内部分的一些湿邪带出去，但是这时候也要强调运动出汗并不是能够治疗所有的湿邪，对于外湿的病人就是长期处于潮湿环境的人，运动出汗是有效的，对于过食肥甘厚腻的人来说，体内的脾胃健运功能不好，运动以后往往增加了新陈代谢，除了出汗以外，其他体内的新生代谢也是增强的，运化功能就更好一点也能够帮助祛除湿邪，但是对于脾胃特别弱的一些病人，体质很虚弱，特别瘦弱的一些人，运动出汗并不是一个很好的祛湿的方法，这个时候还是建议药物，食物来补来调理，来进行祛湿。
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