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人一天要喝多少水

孔维萍 主任医师
三甲 中日友好医院 中医科

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一般情况下每天饮水量不低于1200毫升，但高温环境、重体力劳动、体育运动时适当增加饮水量。我们说人一天的饮水量，其实在不同的季节也是不太一样的。比如说我们说在温和天气的条件下，一般来说我们每一天的饮水量，应该不低于1200毫升，但是在高温的环境中，还有的在重体力的劳动这种情况下，出汗比较多的情况下，或者说我们体育运动以后，我们应该适当的增加饮水量，如果身体缺水的情况下会减弱我们身体的抵抗力，出现容易生病的情况，特别是一些发烧的病人，更需要补充更多的水分。我们每天的水量，还是应该也要根据我们所吃的食物的含水量来衡量，比如说我们吃很多的蔬菜、水果，那我们相应的饮水量可以减少一些，但是假如说我们食物中的水分就是比较不足的，那我们的饮水量要更高一些。
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