胃炎一般可以通过调整饮食、规律作息、加强运动、心理调节、药物治疗等方式进行调理，避免引起不必要的损伤。
1、调整饮食：要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，也要避免暴饮暴食，可以多吃些蔬菜水果，如西红柿、菠菜、苹果等，吃饭时要细嚼慢咽，也不要吃的过饱。
2、规律作息：需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持生活规律，避免因工作和学习忽略饮食和休息，注意劳逸结合。
3、加强运动：平时可以适当进行体育运动，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，建议进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度运动，以免加重病情。
4、心理调节：工作压力过大、过度紧张等原因也可能会引发胃炎，患者需要保持良好的心态，可以多和家人朋友沟通，也可以听一些舒缓的音乐进行缓解。
5、药物治疗：病情严重时可以在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物治疗，帮助缓解不适症状。
如果病情持续不见恢复，需要及时前往正规的医院进行检查，并根据具体原因进行治疗。
