膝盖肿了可以采取制动、冷敷、抬高患肢等方法帮助消肿，下面我来给大家演示一下。
1、制动：外伤引起的膝盖肿可以使用夹板制动，将夹板打开，然后放置于膝盖部位，放置好以后将夹板固定好，减少活动，避免二次损伤。
2、冷敷：在肿胀的急性期可进行适当的冷敷，用毛巾将冰袋包裹住，放在肿胀的部位，冷敷的时间一般在10分钟-15分钟，休息45分钟后可根据需求再次操作。
3、抬高患肢：抬高患肢能够促进下肢静脉回流，患者平躺在床上，然后在患肢脚后跟部位垫枕头或被褥等相对较软的物品，使膝关节保持伸直的状态，具体高度要高于心脏。
除此以外，还可以通过贴敷膏药、涂抹药膏的方法改善症状，如有症状没有得到缓解，建议患者及时就诊，明确原因以后规范治疗。
