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一是进行心理疏导，保持乐观心态；二是改善不良生活方式，适当锻炼；三是低盐、低糖饮食，食用含植物类雌激素的食物。若病人症状没有改善，应及时就医。
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更年期潮热，它是更年期的典型症状，主要是激素水平下降所导致的，一般的是出现潮热、盗汗、失眠、易怒等。
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首先要通过心理疏导，使更年期的女性，了解更年期的生理过程，并以乐观的心态来适应更年期的各种变化，然后改善不良的生活方式，进行适当的体育锻炼，饮食方面要注意，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少盐饮食、少糖饮食。
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同时要增加钙 铁，等微量元素的摄入。多吃含有植物类雌激素的食物，比如说多喝豆浆、多吃豆类的食品，如果症状没有见到明显的好转的时候，那要及时的就诊，要在医生的指导下来补充激素，来改善这个症状。
