病情描述：我想减肥？？怎么减肥才最健康呢？
我想减肥？？怎么减肥才最健康呢？
医生回答
- 牛光峰 副主任医师
- 三甲 山东省立医院 骨科
问：您好，减肥需要合理的饮食和锻炼。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，早晨起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。运动方面呢，可以每天早上和晚上出去跑跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。
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