雪莲菌酸奶的制作方法

酸奶对肠胃本身都有很多好处，不仅能及时帮助人们排除宿便，还有美容养颜的效果。现在很多人用雪莲菌制作酸奶，而用雪莲菌来做的酸奶做法有很多种，雪莲菌制作的酸奶营养价值很高，人们吃了之后身体素质会提高很多，并且制作方法简单、价格也很便宜。那么雪莲菌酸奶的制作方法有什么！

雪莲菌又称天山雪莲菌，中文学名裂褶菌，又称西藏灵菇。它酷似云南野生的“干巴菌”风味。富含人体所需要的16种氨基酸和微量元素，因外形如盛开的雪莲，故称之为天山雪莲菌。又因其品质味道独特，故民间历来视其为稀有山珍。它药用效果独特，有降低胆固醇、调整血压、防止癌细胞的扩散等很多功效，国家很重视这方面的研究和开发。

下面我主要介绍一下如何用雪莲菌做酸奶。

1、首先将准备一个空碗(注意一定是玻璃或陶瓷的，不然雪莲菌容易死掉)和一袋无菌纯牛奶。这里要根据雪莲菌量多少及你所食用的量来准备多少袋牛奶。

2、直接将纯牛奶倒入装有雪莲菌的碗中即可。

3、接下来找一透气的纱布盖住碗。我这里用的是这个碗的盖子，然后直接盖在上面就可以了，但切忌一定要留出点缝隙(我这里留的距离有些大了，主要为了大家方便观看。在实际中留出1-2厘米的缝隙就可以了)。因为雪莲菌不是厌氧菌类，它还是比较喜欢氧气的，盖严实了容易死掉。建议用纱布或是干净的洗碗布最好。

4、像上图一样放置在常温的房子里，切忌不可放置在冰箱里(雪莲菌容易被冻死)。等待至8-10个小时就可以吃了。我个人是早上上班前做的，晚上下班就可以吃了。

5、吃的时候直接把酸奶和雪莲菌分离出来就可以了。现准备一个空碗，把酸奶倒进去添加些糖就可以食用了。味道绝对比市面上卖的更醇香，顺口，滑溜。

6、下一步就是要用温水把用过的雪莲菌清洗2-3遍。

7、清洗至上图就可以了。我通常是将开水冷温，再用其清洗雪莲菌。这样的话，清洗过后的水也是可以喝的，口感也不差，尤其是夏天或者口渴时，喝上一口绝对舒服无比，心情也会舒畅一些。

8、最后一步，就是将洗好的雪莲菌倒入纯牛奶，盖上盖子(留一条缝)，等待数小时又可以喝了。物美价廉，味道自然，营养全面，尤其是雪莲菌还会不断地长大，你还可以分出一部分馈赠亲朋好友，礼轻情意重啊。

最后一点建议啊，就是要想一直喝上酸奶，那就得一直不断地、富有耐心地养倒入纯牛奶养着雪莲菌，并且坚持清洗，否则一旦超过24小时你对他的置之不理，他就死了。这是一个考验你意志的活，同时，也会给你的生活增添些许味道。

雪莲菌制作酸奶的过程中一定要培养活菌，避免将里面制作酸奶的菌给杀死了，这样对身体的帮助就没有那么好了，而雪莲菌功效中还有提高身体免疫的作用和功效，这样的雪莲菌酸奶吃起来营养好，价值高，吃了容易消化，消化不良的时候可以多吃点这样的酸奶，而雪莲菌还有药效，吃了能够强身健体。