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酸奶具有润肠通便和补钙的功效，也可以改善食欲下降的作用，但是对于胃酸过多者的人群尽量不要使用，否则会对胃部产生刺激。
酸奶通常是由于牛奶经过乳酸菌发酵而生成的，里面含有蛋白质、钙、乳酸菌以及多种维生素等营养成分，可以补充身体所缺失的维生素，促进钙吸收，促进肠胃道的蠕动，起到润肠通便的作用，有效的缓解和预防便秘的发生。平时可以适量的少吃一些酸奶，尽量不要大量过多的食用，否则会对胃部产生不适，出现腹痛或者是腹泻的情况发生。
答 鱼跟酸奶是能够一起吃的，有一道菜就叫做酸奶鱼。我们都知道鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，含高蛋白还有很多矿物质。鱼肉中含有的叶酸和维生素可以健胃补肾，利水消肿，清热解毒
答 爱的荷尔蒙问#平时我在超时里有看到各种的发酵乳和酸奶，它们的价格也是有所不同，平时里我们应该要喝发酵乳还是酸奶更好，发酵乳和酸奶有什么区别呢？大众养生网小编解答
答 海鲜基本上都属于寒性的类的食物，刚吃完海鲜最好不要马上就喝酸奶，吃完海鲜最好吃点别的东西，延长一段时间再喝酸奶，至少延长半小时再喝酸奶比较好，最好不要有吃夜宵的
答 傷感非主流问#晚上和同事一起去吃了羊肉火锅，结果晚上回来以后总是觉得口干舌燥，我就想喝点酸奶，想问吃完羊肉到底能喝酸奶吗？大众养生网小编解答：吃完羊肉是可以喝酸
答 酸奶敷脸也是美容的一种方法。当你在脸上敷酸奶时，躺下半小时左右，用清水洗净即可。因为酸奶本身的营养价值就很高，敷在脸上可以使皮肤光滑，长期用酸奶敷脸有助于皮肤白
答 过期的酸奶或是牛奶都可以当作护肤品来使用的，所以过期的酸奶一样可以用来直接敷脸，只要不是过了保质期太长时间的酸奶。因为酸奶中的乳酸，与平常我们敷的面膜有相同的功