凉拌莲藕片的做法有哪些
莲藕经常用来做汤喝，比如莲藕猪蹄汤、莲藕排骨汤等，也可以炒，炒的方式是最多的，也是大家最喜欢食用的，当然莲藕也可以做成凉拌菜，凉拌菜是按照佐料的不同菜的味道有明显的异常，而凉拌莲藕片的样式就会更多，喜欢吃凉拌莲藕片可按照要求做菜，那么凉拌莲藕片的做法有哪些呢?
做法一
原料：
莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。
制作过程：
1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。
2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。
功效：
莲藕含铁较高，并含有大量维生素C和膳食纤维，生食能生津止渴，清热除烦，熟食养胃消食，补心止泻，夏天食用能补充营养，并能治热病口渴。
做法二
材料
主料：
鲜藕一根
辅料：
盐，糖，白醋，辣椒油，花椒油，香油，鸡精。
步骤：
1、鲜藕去皮洗净。
2、将洗净的鲜藕切薄片。
3、放入开水煮大概一分钟。
4、捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要，影响口感)。
5、放调料拌匀。
做法：莲藕去皮切薄片，入开水中焯至断生，捞出沥干，放晾。撒入姜丝，加白糖、白醋、盐少许拌匀即可。
作用：莲藕富含维生素C和粗纤维，能帮助消化、防治便秘及动脉硬化，改善血液循环。
小贴士：
1.吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
2.中医认为，藕既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
凉拌莲藕片的做法已经为大家做了明确的说明，很多人做凉拌莲藕片的时候会发现莲藕片的味道并不大，但是味道加重后则会影响整体的口感，建议在煮莲藕片的时候先放点盐，煮的同时也保持莲藕的咸味。莲藕是营养丰富又健康的食品，在选择的时候要注意方式，不能选择莲藕中间带有颜色的，避免莲藕已经坏掉。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
