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提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。
1.大蒜
大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜
胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄
姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
答 够坏才男人ゝ问#我最近一直都觉得自己的肠胃特别的不舒服，有时候一直都会肚子咕噜咕噜的叫，缺少益生菌，请问如何增加肠道益生菌比较好呢？大众养生网小编解答：增加肠道
答 画船听雨眠～问#我的宝宝已经4岁了，最近一直有一些拉肚子，今天中午抽时间带他去医院看了一下，说是宝宝肠道病毒感染，这种情况该怎么办？大众养生网小编解答：你好，肠
答 ≮最長的電影≯问#同事见到我，都说我最近气色不好，问最近是不是吃上火了，我觉得气色不好是因为肠道里有太多的垃圾了，我想问问怎样清理肠道垃圾呢。大众养生网小编解答
答 搁浅得、时光问#最近身体总是有些不舒服，吃什么东西都觉得胃里面难受，可能是由于最近应酬比较多吧，吃了太多油腻的食物，所以感觉排便什么的也不好，这样有两三天了吧，
答 伤灬与世隔绝问#最近朋友的消化系统一直不太好，吃一点东西就会觉得很饱，听说转呼啦圈能促进肠道的蠕动，但是以前只知道这呼啦圈能瘦身所以半信半疑，请问转呼啦圈真的能
答 花季、莫浅忆问#最近总是拉肚子，不知道是不是吃坏东西了，可是家里人和我吃的都是一样的，为什么只有我拉肚子呢，我怀疑是肠胃不好，那该怎么办呢？大众养生网小编解答：