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五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?

lishuang2017-08-30 21:59:54

近些年来,随着人们对身体养生的认识逐渐加强,让很多人都开始食用其五谷杂粮来,尤其是用其制成的五谷杂粮养生更是深受人们的喜爱。其实五谷杂粮养生粥的制作方法是有很多种的,其中最常见的就是以下这6种。

五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?

1、营养五豆粥

材料:黄豆、绿豆、红豆、黑豆白芸豆、紫米、大米

作用:增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能。含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?

2、儿童营养成长粥

材料:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣百合等。包装

作用:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。

五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?

3、木瓜美容养生粥

材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

4、高血压专用五谷杂粮粥

材料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

作用:此粥补肺益气,通血脉,滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

5、健脾养胃

材料:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

作用:此粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

6、膳食营养粥

材料:五朵梅豆赋小包,五朵梅谷经小包。

作用:此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

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