喝茶作用大，这样喝更健康！
不同的文化有着不同的特点，并且有着不同的文化瑰宝，对于中国文化而言，源远流长，所以包含着非常多的饮食文化以及各种各样的风俗传统。对于不同的地方而言，都会有喝茶的习俗，而中国人尤其对于各种各样的茶叶情有独钟，今天我给大家介绍一些关于喝茶的作用和帮助，有些茶可以让我们的身体更健康。
一，不喝首遍茶。
喝茶是非常有学问的，在茶文化里面，其中一个最重要的基本原则就是不能够喝首遍茶，因为毕竟茶叶在加工制作以及采摘的过程当中会有各种各样的细菌以及各种各样的物质污染，所以说必须要经过清洗之后才能够喝，否则的话，不仅仅会造成有毒有害物质的摄入，而且会干扰茶叶的口感。所以说我们大家在沏茶的时候，首先用滚烫的水把茶叶冲泡一下，这样能够更健康。
二，不喝过浓茶。
茶叶与水的比例是非常重要的，在沏茶的时候，如果放的茶叶过少的话，那么茶就会没有味道，会影响口感，而如果茶叶放得太多的话，则会成为浓茶。一般情况下，浓茶是不特别健康的，浓茶由于含有过多的茶叶成分，所以会导致牙齿变黄，而且会导致人们出现失眠的问题，它对于肠胃也会有刺激，所以不能够喝过浓的茶。
三，早上喝茶。
茶叶的时间对于我们也是很重要的，喝茶的最佳时间是早晨喝茶，因为茶叶里面含有咖啡因，所以可以让我们一天都非常有精神。如果选择在晚上喝茶的话，那么可能会导致我们过于兴奋，而容易造成睡眠质量不好，甚至会引发失眠的问题。
四，选择合适的种类。
茶叶的种类是非常多的，绿茶是经常喝的一种茶，绿茶有着抗癌的功效，并且味道比较清香，所以受到很多人的喜爱。我们大家可以根据自己的需求以及自己的口感需要选择不同的茶叶，比如说竹叶青以及乌龙茶，苦丁茶，不同的茶叶有不同的效果。而对于女性而言，也可以选择喝红茶，这种茶叶的口感更好，而且不会特别的苦，花茶也是值得我们尝试的。
学会喝茶是一种健康的生活习惯，茶叶能够让我们的生活变得更加精致，可以让我们的身体变得更好，所以我认为我们大家应该深入的了解茶文化，让中华民族的传统继续流传。