早晨吃鸡蛋，健康营养多！
对于人体而言，如果早晨的时候吃一个鸡蛋的话，就能够让人在主观感觉上增加一种补充了能量的意识，所以就会让人们有更加满足的心情，就能够让自己的情绪也跟着变得愉悦起来，这样有利于带来更高的学习效率以及工作效率。
二，有利于饱腹感。
很多人在中午11点的时候都会感到非常的饥饿，这时候的饥饿情绪不仅仅会造成工作效率下降，并且也会引发身体肠胃出现负担。而对于我们来说，如果可以在早晨的时候额外给自己增加一个鸡蛋的话，就可以大大的提高饱腹感，因为毕竟鸡蛋的纤维成分是比较多的，它在肠胃当中的消化过程是比较缓慢的，所以可以防止胃酸对于我们肠胃的伤害。
很多人选择在早晨的时候吃鸡蛋最主要的目的就是为了补充蛋白质，鸡蛋有种类丰富的优质蛋白，尤其是鸡蛋黄的营养价值更加令人满意。在早晨的时候吃鸡蛋可以促进青少年身体的发育和生长，可以给我们带来更大的长高的几率。
四，增加头脑活跃度。
鸡蛋里面含有的胆碱成分是比较多的，它对于大脑的发育会有一定的促进作用，每天早晨吃一个鸡蛋有利于让我们的头脑更加清醒，可以让我们在工作以及学习的过程当中减少差错，另外也会给我们带来比较高的工作效率。而且经过研究表明，每天吃鸡蛋的人的思维活跃程度是要普遍比其他人的活跃程度高的，这样也能够增加记忆力。
