男性精子少受孕困难？怎样调理更有效？

对于一个成年男性而言，每次性生活之后射精排出来的精子大概在6000万到1.5亿个每毫升，这样的浓稠程度才是正常精液的健康状况。但是在一些情况下我们会发现，男性的精液非常的稀薄，经过检查之后发现精液里面含有精子的数目非常少，并且夫妻双方也长期受到不孕不育问题的困扰。造成男性精子少的原因有很多，比如说可能是睾丸出现了问题所以雄性激素不足，另外也可能是由于营养不良造成的等等。那么由于男性精子数目少而造成的受孕困难应该如何调理呢？今天我们就一起来寻求方法。

其实营养不良造成的严重影响是非常多的，首先就是会造成头发脱落，另外内分泌会紊乱。对于男性而言，本身形成精子就需要一系列的营养物质，所以本身机体功能不足，那么代偿性的机体形成的精子数量也就会减少。所以首先就应该纠正在饮食上的错误习惯，应该改变掉以碳水化合物为主的饮食习惯，要注重补充高质量的维生素以及脂肪，慢慢的调理精液的状态会有所改善，并且精子的数量会有所回升。

二，规律生活。

夫妻之间感情好本身是一件好事，所以我们可能就会频繁的进行性生活，但是这样做也是会伤身体的，尤其是对于中年男性而言，在精力不足的情况下频繁的性生活，就容易导致精力下降，并且精子质量也会下降。建议大家要有规律生活的意识，尽可能把性生活的频率控制在每周2~3次，另外要戒除手淫的习惯，防止过度的消耗而造成身体亏空。

但是有的时候，精子数量少可能不仅仅通过我们的调理就可以恢复，还需要我们加以一定的治疗。比如说睾丸出现了疾病或者是前列腺出现了功能障碍，都需要经过药物或者是手术的治疗才能够恢复健康。所以大家如果平时觉得泌尿出现了问题，并且会有腰酸腿疼等症状的话，就需要检查一下疾病了。

四，积极锻炼。

有的时候心理压力大以及身体免疫力下降也可能会引发精子数量少的问题，所以我们大家要进行积极有效的锻炼。每周三次锻炼是必须要保障的，因为通过运动可以增加我们的内脏活力，调动肌肉的活性，并且有利于减轻心理压力，这样才是积极备孕的态度。