腰痛需要补肾？到底用什么方法来缓解？
刘石平
不知道大家在平常有没有过腰酸背痛的情况，有的时候可能是由于我们睡眠姿势异常，所以引发了肌肉酸痛，而过度运动也可能会带来腰疼的感觉。但是其实不同原因引起的腰痛的性质和疼痛的感觉持续的时间是不一样的，如果只是连续两天的腰痛的话，那么就不是什么大问题，但是如果持续性的腰痛，并且伴随有精力下降的情况的话，那么我们大家就应该思索一下是由什么原因引起的了。其实在医学领域认为肾虚也会引起腰痛的感觉，所以在有的情况下，腰痛也需要我们认真的补肾，究竟应该怎样补肾才能够改善由于肾脏问题而出现的腰疼呢？
其实针对腰痛的问题，通过一些舒缓运动是可以有一定的帮助效果的，比如说每天我们可以进行一系列腰部的复苏运动，扩扩胸，然后进行较为舒缓的运动，如果本身年纪比较大的话，那么激烈的运动就不适合了，因为可能会诱发心脑血管的问题。每天早晨起来晨练半小时，进行太极拳，太极剑或者是八段锦、垫脚尖等等的运动，可以对于肾虚引起的腰痛有一些缓解，这些运动可以让肢体更加灵活。
二，按摩。
因为缓解肾虚腰疼的问题需要的时间是比较长的，所以有的时候我们应该学会一些方法帮助我们解决当下的疼痛，缓解我们的燃眉之急，这时候熟练的按摩技巧就可以派上用场了。在腰部的穴位进行按摩，可以让这个部位的血液流通更加顺畅，消除沉积的乳酸，所以酸胀的感觉就会有一些缓解。但是在按摩的时候力度以及按压的部位需要明确的掌握，否则可能会对腰腹造成二次损伤。
想要补肾最重要的方法就是要掌握食补的技巧，在中药领域药酒是非常受欢迎的，比如说可以用人参来泡酒喝，每天小小的喝一杯可以强壮肾脏。另外可以在食物选择方面多吃一些羊肉，猪肾等富含蛋白质的食物，可以减少精力下降的问题，让腰杆能够挺拔起来。另外如果是女性肾虚腰疼的话，推荐可以在日常的情况下多吃一些阿胶，不仅可以补气血，同时也可以解决肾脏的问题，还有龙眼干以及何首乌对于肾虚腰痛也有一定的治疗效果。
四，热水泡脚。
建议经常腰痛的人多用热水泡脚，把握泡脚的温度，另外在泡脚的时候进行按摩，可以让身体变得暖和起来，对于预防肾脏疾病是有很大的帮助的。
