不要瞧不起骨质疏松，潜藏在身边的隐形杀手！

     人们都说，骨质疏松是“青年埋祸，老年遭殃”。很多人都听之即过不以为然，就没正眼看过骨质疏松，非要到“穷途末路”的时候才追悔莫及。往往是人们的不注意让骨质疏松到来的“不知不觉”，等到发现后才会“后知后觉”，奇怪的是为什么人们就不能“先知先觉”，防患于未然？

1. 只靠补钙就能预防骨质疏松吗？
     只要提到骨质疏松，大多人都知道是因为缺钙导致的。因此，有很多人为了避免骨质疏松而大量的补钙。这是人们的一大误区，大量补钙不仅起不到效果，还会影响机体对其他微量元素的吸收。要想真正起到补钙的效果，摄入钙的同时也要注意维生素D的补充，如果机体没有维生素D，即便摄入再多的钙也是无济于事的。然而，补充维生素D最经济实惠、简单便捷、最好的方法就是晒太阳，通过紫外线照射皮肤生成维生素D。想补钙，去户外，多运动，晒日光。

2. 常喝可乐会骨质疏松吗？
     “别总喝碳酸饮料，会骨质疏松的！”这样的警告语时常在我们耳边围绕。其实，对于我们的健康来说，这是一句很好的忠告。即便它有些不严谨，因为就算我们经常喝可乐，如果每天摄入的量并不是很多，一般不会造成骨质疏松的后果。但是碳酸饮料含有磷，的确可以导致体内钙的流失，多多少少对身体还是有害无利的。
3. 为什么说骨质疏松有高死亡率呢？
      骨质疏松的死亡率也是不容忽视的。患有骨质疏松的人，特别是老人冬天雨天路滑，不小心摔倒的很多。常见为手臂手腕（很多都是粉碎性）的骨折以及髋骨骨折。其中，髋骨骨折是最要命的。因为髋骨骨折的老人不能手术，禁不起折腾，只能保守治疗。每年因为髋骨骨折的损失达1080个亿，其中有25%的老人在骨折的一年内去世，50%以上留下后遗症。而死亡的主要原因有这么几点：
① 髋骨骨折以后，行动不便，长期卧床，饮食种类减少，导致营养不良；
② 运动少，身体体质下降，导致代谢衰退；
③ 长期卧床不起，引起一系列的并发症；
④ 由于自己长期卧床，会麻烦很多人陪护，于是觉得自己是家庭的负担，导致活下去的欲望逐渐减弱。

      骨质疏松是“沉默的杀手”，一但发现后果就很严重。一定要注意三点：补钙、运动、阳光。三者缺一不可！平日多晒太阳、多运动、多吃蔬菜、多喝奶。不要瞧不起骨质疏松！