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银耳富含胶原蛋白么?隔夜究竟能吃吗?

刘石平
       美容亮肤,是很多女性甚至个别男性都很关心的话题。一谈到美容、皮肤、弹性,这几个关键的字眼,很多人脑海中会浮现出:猪蹄、鱼皮、鸡爪子、银耳……,大家认为这些东西都是胶原蛋白比较丰富的食物,是可以起到美容养颜作用的。如果说猪蹄、鱼皮、鸡爪子是富含胶原蛋白的,没有什么说的,但是银耳……它也富含胶原蛋白吗?能够起到滋养皮肤的作用?


1.银耳富含胶原蛋白?
     有的人会选择吃银耳来减肥,有的人会选择吃银耳来美容。银耳属于菌类食物的一种,营养丰富,而且含有丰富的银耳多糖。可以起到增强免疫力、促进代谢以及防癌抗癌的作用。有些人特别喜欢银耳出胶的那种感觉。银耳想要出胶,不能少的就是浸泡。冷水泡2小时以上,温水1小时以上,出胶就容易很多了!很多人都喜欢银耳煮出来的那种黏黏的感觉,好像是一碗充满了胶原蛋白的美食。其实植物中几乎是不含胶原蛋白的,包括让你满心欢喜的银耳。那些黏黏的东西,是膳食纤维、银耳多糖而已,并不是胶原蛋白。其实银耳也并没有什么太大的美容养颜的能力,但是经常吃银耳可以提高免疫力、增强体质,帮助防癌抗癌。也可以说是间接的帮助延缓衰老,维持了皮肤的年轻吧。


2.隔夜银耳能吃吗?
    自从隔夜的木耳有毒的新闻被爆料以后,很多人也不敢吃隔夜的银耳了。因为银耳木耳一家亲,都是菌类的食材。其实隔夜的银耳还是可以食用的,这里说的是隔夜仅仅为一天的银耳,很多人吃银耳之前都是要泡发的,一般是提前一天就泡上了,第二天早上的时候取出来煮个红枣银耳羹。需要在保存上用点心,不要放在室温下,最好是冷藏条件下密封保存一整夜,仍是可以正常食用的,并不会出现有害等物质。但是超过两天及以上,就不建议食用了,不单单是变质的问题,这样的银耳汤味道就不好的,不是很新鲜。


     因此,银耳中是没有胶原蛋白的,一般只有动物体内含有的胶原蛋白多一些。但是胶原蛋白并不能起到理想的美容作用。另外,泡银耳的水如果干净,可以不扔掉用来煮银耳更好。常见的银耳美食包括:红枣银耳羹、玉米银耳露、银耳炒鸡蛋、银耳莲子羹等。

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