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乳房太小的医疗操与饮食疗法,非常神奇

刘石平
  乳房是女性性成熟的标志。一般从青春期开始发育。每个女性都希望自己有一对坚挺硕大的乳房。既有自信,又有魅力。但往往是不能如愿。其实,乳房的大小与遗传有关,与饮食有关,与运动有关。如果在青春期把握好饮食与运动,一般情况下,会促进乳房发育。


第一  促进乳房发育的医疗操:
1)仰卧在练功毯上,两臂侧举,向上,越过头顶,尽量接触头部以外的练功毯,然后挺胸,停一会儿,再下落(两臂回到预备式,放到身体的两侧)。每做30次为一组,分二组做。
2.) 站立,含胸,挺胸,含胸时两臂内旋,挺胸时两臂外旋尽量挺胸收腹,抬头。做20~30次。
说明:两臂在侧自然放松,以胸为主动,用胸来牵引手臂进行运动。目的是锻炼胸部肌肉,促进乳房发育,增大。
3)跪撑(跪在练功毯上),屈臂(向前弯腰,让膝盖与双手臂支撑身体),并且让胸触地,大、小腿保持90度,臀保持原位,勿前移。以手支撑,使乳房尽量下垂,停一会儿,再还原。做10-15次。
4) 练习者手后撑并腿后仰卧,助手分腿立其两腿外侧,两手托其背部,将其胸部提起,并令其挺胸抬头,手在侧支撑。停会儿还原至仰卧。做10-15次。
说明:挺胸时,尽量收腹。


5)练习者俯卧,助手分腿跪在卧者腿外侧,两手握其小臂斜上举,卧者挺胸,腰腹不要离地势。停一会儿,再还原至开始姿。做8--10次。做完后放松。
说明:1.乳房太小有损于形体美,影响脊柱、胸廓、胸肌群和内脏器官的正常发育。乳房太小的原因主要有营养不良、女性荷尔蒙分泌不畅、胸大肌群不发达以及含胸低头、缩胸所致。加强胸部肌肉群的练习,可促进乳房发育。
2.此操可促进胸大肌、肩带肌、脊肌的发育,以胸大肌的强健衬托起乳房的丰满。
第二  食疗方:
益气养血,通乳,丰乳方:猪排骨(或猪蹄)250克,红枣5个,黄芪15克,通草5克,黄豆一把,生姜3片,盐适量。料酒适量,猪排骨或者猪蹄子剁成段,用水洗净,锅中加清水,放入猪排骨,等水烧开后,捞去浮沫,然后加所有辅料,一起煮熟吃。具有通经,活络,丰乳的作用。适合于气血虚弱所致的乳房干瘪的女性。


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