保护我们的胃 日常饮食是关键

胃是我们非常重要的消化器官之一，我们进食的很多事物都是在胃进行消化吸收的，我们人体所需要的很多营养成分，都是从胃里吸收的，因此，胃对我们人体的重要性不言而喻。现代社会很多人都有胃病，得了胃病的人是非常痛苦的，胃病会影响到一个人的饮食和日常生活，并且会造成非常大的影响。因此，保护好我们的胃对我们来说也应该是日常最重要的事情之一。其实，胃的保护很简单，我们只需要保持一个良好的饮食习惯，有一个健康良好的胃并不是一个难事。那么现在就给大家一些保护胃的饮食建议。

1，喝水尽量喝温水。我们每天都会饮用非常大量的水，水通过我们的咽喉、食管后就会直接进入我们的胃中，因此选择一个合适温度的水对我们来说是非常重要的。白开水不宜过热也不宜过凉。很多中老年人都喜欢喝温度偏高的水，认为这样能够“暖肚子”，而很多年轻人都喜欢喝凉水，但是殊不知这两种饮水习惯都是非常不健康的。我们的水进入我们的体内会直接进入我们的胃，温度过高或者温度过低的水都会对我们的胃粘膜造成非常大的伤害，因此，温白开水对于我们的胃来说是最适宜的。

2，经常喝一些粥能够有益胃部的健康。粥是一种非常养胃的食物。首先，粥的温度非常适宜，而且口感软糯，能够有效促进我们胃部的消化功能，使得我们进食进去的粥非常好消化，同时也能够让胃处于一种非常舒服的状态。其次，粥是一种弱碱性的食物，我们的内环境就是弱碱性的，因此弱碱性的食物对于我们的身体也有非常好的作用。且粥中也含有非常多的膳食纤维，膳食纤维对于我们的胃肠的蠕动是非常有好处的，同样可以增强我们的胃动力。