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便秘究竟是由什么原因造成的呢?注意警惕这些原因

刘石平

便秘让很多人非常的苦恼,给人带来生活与工作上的困扰,要想解决便秘这个问题,就必须先了解导致便秘的原因,小编在本文之中就为您介绍了导致便秘的原因以及治疗的方法,希望能够帮助到读者朋友们。

一、便秘的原因
1.不注意饮食。如今,生活节奏变快,一些人必须选择披萨、意大利面、炸鸡、汉堡等快餐,而这些食物都是高油、高盐,会导致便秘;过度加工的食物,已经没有了粗纤维,会造成便秘;一些奶制品,例如全脂牛奶、奶油蛋糕、冰淇淋等,这些食物所含的脂肪比较多,仅含有很少的膳食纤维,而且难以消化,会在肠道内停留很长的时间,会造成便秘;坚果虽然是健康的零食,但是也不要吃太多,如果吃多了就会上火,引发便秘;肉制品含有很多的蛋白质,如果食用了太多的动物蛋白,就会减缓肠道蠕动的速度,造成便秘;甜食的脂肪含量很高,所含的膳食纤维很少,例如蛋糕、糖干、饮料、饼干等,会对健康造成损害,因此,以上食物都应当少吃。
2. 精神抑郁。
3.缺乏维生素B1。

4.生理因素。女性的身体比男性多一个子宫,而女性的子宫在盆腔里面会对直肠造成挤压,因此,直肠的弯曲程度会变得更大,让大便通过的速度变慢,并且把其中的水分吸干,所以,会让大便变干,最后患上便秘。
5.女人离肛门最近器官的是生殖器,因为肛门附近的肌肉比较薄,再加上月经期充血,妊娠期盆底的肌肉会变得松弛,特别是在分娩的时候需要很用力,让阴部的肌肉受到损害,很容易造成便秘。
6. 减肥。再瘦的女性都显自己胖,身为男性的小编真的是无法理解,一些女性为了拥有婀娜的身姿,每顿饭只吃一点食物,导致肠道里面物体太少,不能够刺激大脑的排便中枢引发排便反应。
7. 生活习惯不好。许多人因为工作忙碌,时间紧迫,有了排泄的感觉也必须忍着,这样会让肛门处的感觉神经变得更加的迟钝,引发习惯性的便秘。
8.缺少运动。有一些人整天宅在家里,躺在床上看手机或者玩电脑,久卧或者久坐,不去参加体育运动,会让肠道肌肉变得松弛,蠕动变得更慢,使腹部肌肉变弱,排便无力。

二、便秘的治疗方法
1.加强体育锻炼。
2.按摩腹部,使水在肠胃里面的振动,帮助排便。
3.放松心情,不要给自己太大的压力。

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