宝宝辅食食谱大全，营养师来告诉您，宝妈再不用犯愁了
刘石平
宝宝的辅食添加时间，一般是从宝宝出生三个月开始的。进入6个月，是必须要添加的。三个月添加辅食，是为了预防宝宝缺铁。因为，人奶中铁的含量比较少。六个月后，宝宝的发育非常快，妈妈的奶水，已经不能满足宝宝的发育需求。所以，要及时添加，避免影响宝宝的正常发育。但是，许多宝妈发愁的是，不知道加什么对，这里，就给大家分享宝宝辅食食谱，学会了，再不用犯愁了。
1）鱼肝油：宝宝一个月后开始补充。主要补充维生素Ｄ和维生素Ａ。以促进生长，帮助钙的吸收。对骨、齿的发育，有很好的促进作用。并可预防软骨病。
2）肝泥：肝泥主要是用猪肝或者鸡肝做成的，用新鲜的猪肝，或者鸡肝，洗干净，煮熟，要少加点盐，其他调味品不加。然后捣成泥，给宝宝喂食。从宝宝三个月开始。目的是补充铁营养素。
3）果汁或菜水：把水果榨汁，把蔬菜取水。可提供维生素Ｃ。维生素C，奶水中也是很少的。它的功能是促进生长发育，防止坏血病，并可维持骨齿的健康。婴儿自第二个月开始，即可采用。
4）粥类：小米，大米，玉米等都可以组成稀粥，不要给吃米，先给喂汤。让宝宝接触食物。增加维生素B的摄取。给今后的饮食，打下基础。从5个月开始。
5）菜泥：把蔬菜煮熟，捣成泥。供给铁质及维生素，矿物质。使婴儿渐渐习惯用蔬菜，另外，因蔬菜中纤维较多，能保持正常的大便。从6个月开始。
6）蛋黄：鸡蛋黄蒸熟。主要可补充胆固醇、铁质、维生素和无机盐，有助于大脑的发育。从6个月开始，然后慢慢食用全鸡蛋，做成鸡蛋羹吃。注意，一次不可以多吃。
7）面条，馒头，面包：从7个月开始。锻炼吃东西，习惯吃东西，同时，可以补充营养。
8）瘦肉：把鸡肉煮熟，给宝宝撕碎吃。从10个月开始。提供蛋白质。从宝宝10个月开始，基本上的食物都可以给宝宝吃，注意，不要卡着宝宝。一定要弄碎了，再给宝宝吃。然后注意，不要直接给宝宝吃成人的饭菜，要单独给宝宝做的吃，而且要少加调味品。宝宝吃东西的时候，不要戏逗宝宝，让宝宝安静的吃东西。避免抢着宝宝。
1）鱼肝油：宝宝一个月后开始补充。主要补充维生素Ｄ和维生素Ａ。以促进生长，帮助钙的吸收。对骨、齿的发育，有很好的促进作用。并可预防软骨病。
2）肝泥：肝泥主要是用猪肝或者鸡肝做成的，用新鲜的猪肝，或者鸡肝，洗干净，煮熟，要少加点盐，其他调味品不加。然后捣成泥，给宝宝喂食。从宝宝三个月开始。目的是补充铁营养素。
3）果汁或菜水：把水果榨汁，把蔬菜取水。可提供维生素Ｃ。维生素C，奶水中也是很少的。它的功能是促进生长发育，防止坏血病，并可维持骨齿的健康。婴儿自第二个月开始，即可采用。
4）粥类：小米，大米，玉米等都可以组成稀粥，不要给吃米，先给喂汤。让宝宝接触食物。增加维生素B的摄取。给今后的饮食，打下基础。从5个月开始。
5）菜泥：把蔬菜煮熟，捣成泥。供给铁质及维生素，矿物质。使婴儿渐渐习惯用蔬菜，另外，因蔬菜中纤维较多，能保持正常的大便。从6个月开始。
6）蛋黄：鸡蛋黄蒸熟。主要可补充胆固醇、铁质、维生素和无机盐，有助于大脑的发育。从6个月开始，然后慢慢食用全鸡蛋，做成鸡蛋羹吃。注意，一次不可以多吃。
7）面条，馒头，面包：从7个月开始。锻炼吃东西，习惯吃东西，同时，可以补充营养。
8）瘦肉：把鸡肉煮熟，给宝宝撕碎吃。从10个月开始。提供蛋白质。从宝宝10个月开始，基本上的食物都可以给宝宝吃，注意，不要卡着宝宝。一定要弄碎了，再给宝宝吃。然后注意，不要直接给宝宝吃成人的饭菜，要单独给宝宝做的吃，而且要少加调味品。宝宝吃东西的时候，不要戏逗宝宝，让宝宝安静的吃东西。避免抢着宝宝。
