内脏功能紊乱不需要吃药，试试医疗体操
刘石平
此套练习，对内脏功能紊乱的疾病，如胃、十二指肠溃疡、功能性肠结核等有显著疗效。还兼治高血压引起的头痛、头晕、失眠、精神萎靡，以及老年慢性气管炎、神经衰弱等。
第一节 搓面揉谷
预备：直立分腿，与肩同宽，两臂自然下垂。
动作1：用左、右手小鱼际在两侧鼻唇沟上，由内向外绕圈，按摩8-16次。然后用两手掌，往上，同时向左右分开，经太阳穴、两耳、两颊，还原至两侧鼻唇沟上。做8-16次。
动作2：左手掌紧贴上腹部:，眼视前方，舌舐上颌，用右手大拇指，，揉左合谷穴24-36次。然后换左手揉右合谷穴24-36次。
说明：揉合谷时要闭目养神。经常练习，可调整胃、肠功能紊乱，还兼治神经衰弱、失眠、头痛、头晕心悸。
第二节 按摩胸腹
预备：站立分腿，与肩同宽。右手大鱼际紧贴上腹部中院穴，左手按右手背上。保持自然呼吸。
动作1：两手紧贴身体上移:，经胸、体左侧、下腹、体右侧，做顺时针环绕一周，共做12-24次。
动作2：相反方向做上述同样动作12-24次。
说明：按摩时要略挺胸，眼视前方，上体保持正直。可改善胸腹部血液循环，加速新陈代谢，提高内脏器官功能，增强胃、肠蠕动。有助于脾胃功能的增强。
第三节 摸头转腰
预备：直立分腿，稍宽于肩。两臂自然下垂。
动作1：右臂弯曲:，右手心放在头顶上，手指放于前额，同时左臂弯曲，左手背贴于后腰部。
动作2：头与上体向左转:，同时右手掌经头顶至枕骨(后脑)部位。
动作3：右手变横掌，经脑右侧、前额至左侧太阳穴，(右肘向左，右手指尖向右)。同时头与上体往回转至正对前方。
动作4：右手由脸部左侧下落，同时两臂还原成预备姿势。
说明：整个动作要缓慢、连惯、轻重适当，要用全手掌沿同半个头按摩一圈。
第四节 提膝托掌
预备：直立，两臂弯曲，两手握拳，置于腰部。
动作1：左手变掌上提:，经左肩前翻掌向上伸直，成托掌，掌心向上，指尖向内，眼视手背，右手翻掌下压，成按掌，同时右腿提起。
动作2：原成预备姿势。
动作3：右手变掌上提，经右肩膀前翻掌向上伸直，成托掌，掌心向上，指尖向内，同时进左腿，屈膝提起。
动作4：还原成演备姿势。
说明：提膝时，重心移向支撑腿，上体保持正直，按掌，托掌时要挺胸
第五节 挺胸后仰
预备：分腿直立，两手握拳，置于腰部。
动作1：两于翻掌向上伸，成托掌，指尖相对，眼视手背。
动作2：两臂从体侧下落，成两手叉腰，大指向前。
动作3：上体向左后转，眼视后方。
动作4：上体向右后转，眼视后方。
动作5：还原成动作2.
动作6：上体后仰。
动作7：上体前屈90度。
动作8：还原成预备姿势。
说明：转体时两脚不能移动。上体后仰时要挺胸，不能挺腹、屈膝。上体前屈时两膝要伸直。
第六节 转臂舒胸
预备：直立分腿，稍宽于肩，左手在上，两手相叠，置于小腹前。
动作1：两手相叠，经体前上举，眼视左手，同时用鼻吸气，提脚跟。
动作2：两臂经体侧下落:，还原成两手相叠，同时呼气，脚跟落地。
动作3~4：同1~2。但两手相叠时，右手在上，眼视右手。4个动作为一次，做4~8次。
说明：呼吸要缓慢、均匀，身体保持正直，提脚跟的同时两臂上伸。两臂经体前上举时，上臂发力。
注意：整个练习动作宜柔，缓、连贯。不宜猛、快、有间断。每个动作要做到最大限度，以肌肉有酸胀和舒适感为宜。练习量因人而异，自行掌握。
第一节 搓面揉谷
预备：直立分腿，与肩同宽，两臂自然下垂。
动作1：用左、右手小鱼际在两侧鼻唇沟上，由内向外绕圈，按摩8-16次。然后用两手掌，往上，同时向左右分开，经太阳穴、两耳、两颊，还原至两侧鼻唇沟上。做8-16次。
动作2：左手掌紧贴上腹部:，眼视前方，舌舐上颌，用右手大拇指，，揉左合谷穴24-36次。然后换左手揉右合谷穴24-36次。
说明：揉合谷时要闭目养神。经常练习，可调整胃、肠功能紊乱，还兼治神经衰弱、失眠、头痛、头晕心悸。
第二节 按摩胸腹
预备：站立分腿，与肩同宽。右手大鱼际紧贴上腹部中院穴，左手按右手背上。保持自然呼吸。
动作1：两手紧贴身体上移:，经胸、体左侧、下腹、体右侧，做顺时针环绕一周，共做12-24次。
动作2：相反方向做上述同样动作12-24次。
说明：按摩时要略挺胸，眼视前方，上体保持正直。可改善胸腹部血液循环，加速新陈代谢，提高内脏器官功能，增强胃、肠蠕动。有助于脾胃功能的增强。
第三节 摸头转腰
预备：直立分腿，稍宽于肩。两臂自然下垂。
动作1：右臂弯曲:，右手心放在头顶上，手指放于前额，同时左臂弯曲，左手背贴于后腰部。
动作2：头与上体向左转:，同时右手掌经头顶至枕骨(后脑)部位。
动作3：右手变横掌，经脑右侧、前额至左侧太阳穴，(右肘向左，右手指尖向右)。同时头与上体往回转至正对前方。
动作4：右手由脸部左侧下落，同时两臂还原成预备姿势。
说明：整个动作要缓慢、连惯、轻重适当，要用全手掌沿同半个头按摩一圈。
第四节 提膝托掌
预备：直立，两臂弯曲，两手握拳，置于腰部。
动作1：左手变掌上提:，经左肩前翻掌向上伸直，成托掌，掌心向上，指尖向内，眼视手背，右手翻掌下压，成按掌，同时右腿提起。
动作2：原成预备姿势。
动作3：右手变掌上提，经右肩膀前翻掌向上伸直，成托掌，掌心向上，指尖向内，同时进左腿，屈膝提起。
动作4：还原成演备姿势。
说明：提膝时，重心移向支撑腿，上体保持正直，按掌，托掌时要挺胸
第五节 挺胸后仰
预备：分腿直立，两手握拳，置于腰部。
动作1：两于翻掌向上伸，成托掌，指尖相对，眼视手背。
动作2：两臂从体侧下落，成两手叉腰，大指向前。
动作3：上体向左后转，眼视后方。
动作4：上体向右后转，眼视后方。
动作5：还原成动作2.
动作6：上体后仰。
动作7：上体前屈90度。
动作8：还原成预备姿势。
说明：转体时两脚不能移动。上体后仰时要挺胸，不能挺腹、屈膝。上体前屈时两膝要伸直。
第六节 转臂舒胸
预备：直立分腿，稍宽于肩，左手在上，两手相叠，置于小腹前。
动作1：两手相叠，经体前上举，眼视左手，同时用鼻吸气，提脚跟。
动作2：两臂经体侧下落:，还原成两手相叠，同时呼气，脚跟落地。
动作3~4：同1~2。但两手相叠时，右手在上，眼视右手。4个动作为一次，做4~8次。
说明：呼吸要缓慢、均匀，身体保持正直，提脚跟的同时两臂上伸。两臂经体前上举时，上臂发力。
注意：整个练习动作宜柔，缓、连贯。不宜猛、快、有间断。每个动作要做到最大限度，以肌肉有酸胀和舒适感为宜。练习量因人而异，自行掌握。
