我们该怎么喝粥才能食疗呢？
刘石平
在我们日常生活里，我们可以多喝一些粥，因为粥里的营养物质比较丰富，同时也非常的温和，不会刺激我们的胃部，对于一些有胃病人来说，喝粥是非常好的一种。保养胃部的方法，那么我们究竟如何该通过喝粥来进行食疗呢？我们可以通过在粥里加入一定量的营养物质，这样的话就可以起到补充营养素的作用了，下面就给大家介绍几种日常经常喝的几种粥，对我们身体非常有好处。
一 牛奶麦片粥。
牛奶50克，麦片150克，白糖适量，把干麦片用冷水450克泡软，然后把泡好的麦片连水放在锅里，放到火上烧开，等到煮上两三次沸腾之后加入牛奶，再煮5到6分钟，得到麦片酥烂，粘稠度刚好盛入碗里，加入白糖，搅拌均匀就可以吃了。这道粥营养非常的丰富，还有许许多多的蛋白质以及许许多多的营养物质，从中医的角度来看，这道粥香甜可口，性味甘平，可以起到一定的健气，健脾益气，养血生精，补肾养心，益肺润肠，和胃止痢，生津催乳等多种功效。
二 豆腐浆粥。
粳米50克，豆腐浆500毫升，白糖或者是盐少量，先把粳米加水，然后和平常一起煮成粥，粥，半熟的时候加入豆腐，姜汁一起煮，等到米花粘稠表面有粥油就可以吃了，每天早晚各吃一次，温着吃，这道粥，营养丰富，中医上，认为有补益脾胃的作用。
三 豌豆粥。
豌豆一百克，红糖适量，干豌豆先用温水浸泡一晚，然后把汤锅里倒入适量的清水，用小火把豌豆煮到，软烂粘稠就可以了，加入一定量的红糖调味食用，这道粥可以起到催乳的功效。当然要注意的是，豌豆吃多了也不好，不容易消化，所以我们要适量的吃。
四 油菜粥。
新鲜的油菜叶子50到100克，粳米一百克，先把粳米加水，然后煮成粥，等到快熟的时候把油菜放进去，加入少量的食盐，粥，熟了之后就可以吃了，这道菜，可以起到健脾和胃，散血消肿的作用。
日常生活中都可以上介绍的这几种粥，可以帮助我们起到养血止咳，益气生津，健脾止胃消食的作用，对我们的身体来说是非常有好处的。当然要注意，我们也应该在吃食补的同时，避免吃一些辛辣的刺激，东西，否则的话，效果是比较差的。
一 牛奶麦片粥。
牛奶50克，麦片150克，白糖适量，把干麦片用冷水450克泡软，然后把泡好的麦片连水放在锅里，放到火上烧开，等到煮上两三次沸腾之后加入牛奶，再煮5到6分钟，得到麦片酥烂，粘稠度刚好盛入碗里，加入白糖，搅拌均匀就可以吃了。这道粥营养非常的丰富，还有许许多多的蛋白质以及许许多多的营养物质，从中医的角度来看，这道粥香甜可口，性味甘平，可以起到一定的健气，健脾益气，养血生精，补肾养心，益肺润肠，和胃止痢，生津催乳等多种功效。
二 豆腐浆粥。
粳米50克，豆腐浆500毫升，白糖或者是盐少量，先把粳米加水，然后和平常一起煮成粥，粥，半熟的时候加入豆腐，姜汁一起煮，等到米花粘稠表面有粥油就可以吃了，每天早晚各吃一次，温着吃，这道粥，营养丰富，中医上，认为有补益脾胃的作用。
三 豌豆粥。
豌豆一百克，红糖适量，干豌豆先用温水浸泡一晚，然后把汤锅里倒入适量的清水，用小火把豌豆煮到，软烂粘稠就可以了，加入一定量的红糖调味食用，这道粥可以起到催乳的功效。当然要注意的是，豌豆吃多了也不好，不容易消化，所以我们要适量的吃。
四 油菜粥。
新鲜的油菜叶子50到100克，粳米一百克，先把粳米加水，然后煮成粥，等到快熟的时候把油菜放进去，加入少量的食盐，粥，熟了之后就可以吃了，这道菜，可以起到健脾和胃，散血消肿的作用。
日常生活中都可以上介绍的这几种粥，可以帮助我们起到养血止咳，益气生津，健脾止胃消食的作用，对我们的身体来说是非常有好处的。当然要注意，我们也应该在吃食补的同时，避免吃一些辛辣的刺激，东西，否则的话，效果是比较差的。