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国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！平时吃的五谷杂粮中含有的维生素B是最丰富的，蛋黄中也含有维生素B。维生素B族包含很多不同的维生素B。其中，维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分。有助于维持神经系统的正常生理功能。维生素B2有助于维持皮肤和黏膜健康。是能量代谢中不可缺少的成分。维生素B6有助于蛋白质的代谢和利用。维生素B12有助于红细胞形成。2017-07-01