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怎么吃核桃补脑呢?

先森,表酱紫问:2015-12-17 00:17:48 标签:补脑胡桃怎样吃

我听说适当的吃一些核桃是可以补脑的,儿子现在在上高三,学习非常的辛苦,我想让他吃一些核桃来补补脑,请问,怎么吃核桃补脑好呢?

大众养生网小编解答:

核桃中含有丰富的磷脂,常吃的话,对于脑神经有很好的保健作用,但是核桃中的油脂含量非常多,食用过多,会导致肠胃不适,而且还会造成上火、恶心等症状出现的,所以在吃核桃补脑的时候还需要多多注意。每天都要吃,但是每天都不能多吃,可以每天吃四个左右的核桃就可以了。在吃核桃的时候,因为核桃的褐色外衣有一点苦味,有的人会剥掉,这种做法是不妥的,因为会导致营养的流失,如果觉得有些苦,可以微波一下,会更加的香的。

 

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