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慢跑和快走哪个减肥更快,效果更好呢?

慢跑和快走哪个减肥更快,效果更好呢?

慢跑竞走区别

薛庆鑫

其实两种减肥方法的效果都不错,都是很好的减肥方式,主要看你喜欢哪个,这样就更容易坚持。但是也有一些注意事项如果是步行,最好在饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快。如果是原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。慢跑半小时与快走半小时减肥效果都是很显著的,不妨可以切身感受一下再做选择。

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