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骑自行车是有氧运动的吗?

骑自行车是有氧运动的吗?

骑自行车作用怎么做

白永明

骑自行车是一种有氧运动,一般情况下,有氧运动是指身体以有氧代谢为主的代谢活动,能够持续较长时间,具有一定的耐力,还能帮助运动者提高心肺功能,锻炼呼吸系统,是最好的运动方式,也是健康减肥、美容纤体的好方法。有氧运动有很多种,慢跑、竞走、游泳、爬山、打太极、瑜伽、健身操、跳舞等等。建议骑车时先骑慢一点,再加速,以免造成肌肉拉伤。

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