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快走能不能瘦小腿呢?

浪漫的烦恼问

我以前上班的地方在很高的楼上,我每天都有在坚持爬楼,慢慢的退步就明显地开始瘦了,臀部也变得越来越漂亮,请问快走能不能瘦小腿?

瘦小腿注意事项怎么缓解

薛庆鑫

经常走路,腿部肌肉会变得非常结实,突然之间不运动,腿部肌肉就会变得松弛,也会变得越来越粗,所以我们建议继续坚持锻炼。走路相当于进行有氧运动,运动时间超过45分钟左右,就可以开始消耗体内的脂肪,但走路不能直接瘦腿,跑步时越跑越粗,坚持走路和平时爬楼梯的效果是一样的,主要就是注意运动量的大小问题。

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