步行都有哪些好处
金昌盛
步行是常见的日常行为,同时也有助身体保健,步行的好处很多,但主要体现在对身体的保健和对一些疾病的辅助治疗。另外受不同人群体质等因素,步行在对不同人群的好处也往往表现为不同的特点。如果老年人步行不仅可以锻炼能促进血液循环,提高吸氧能力,而且可以改善身体缺氧状况。对于高血压、高血脂、糖尿病等慢性病人群而言,适当步行对改善缓解症状有很大的帮助。
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想在背部刮痧,应该注意什么?
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