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使用跑步机注意事项有哪些

纯情小男人,问

我今天买了个跑步机,因为没有时间出去锻炼去,刚买来只看了说明书,那么使用跑步机注意事项有哪些呢?好用吗

跑步机使用方法使用禁忌

王喜萍

用跑步机跑完步要慢慢停下来,不要猛然停下来。在使用跑步机时,你的步子是努力向前,但你的身体仍然停留在原地,这种情况会让大脑迷惑,所以说,当你用跑步机跑完步后,大脑一般会感觉到眩晕,所以要慢慢的把速度降下来,这样就不会发生这样的情况了。跑步机健身时一定要注意自己的最佳心率。心率是跑步时必须与之相关的,你的心率值可以直接反映出你自己的运动状态是不是最好,能达到的效果是好是坏。

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