怎样才能减肚子上的肉？
2015-03-03 17:09
其实我很坏问
我前段时间也没太注意自己的身体，昨天偶然发现自己的腰粗了很多，我想减肥瘦掉自己肚子上的肥肉，请问如何减掉肚子上的肥肉呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。
另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。