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练腹肌吃什么有好处?

〓雪漫似穹天问

女朋友总是说我的身材不好,还专门给我报了一个健身班,让我每天下班后去练习,我主要练习的是腹肌,知道在练习腹肌时吃什么比较好?

练腹肌怎么吃饮食调理

薛庆鑫

在进行腹肌的锻炼时,饮食对我们来说也很重要,最好可以多吃一些营养和能量高的食物,而且还可以在每次锻炼结束后,及时地补充一些蛋白质食物,不建议在锻炼时,一边锻炼,一边,喝牛奶或者酸奶,你这样很容易会伤害到身体,平时在锻炼时还需要及时给身体补充水分,在生活中多吃一些膳食类食物,这样对锻炼肌肉才会有一定的帮助,也可以多吃一些碳水化合物的食物。

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