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腹肌有什么作用吗?

腹肌有什么作用吗?

腹肌好处功效

金昌盛

这个是健康的不需要担心,平时的时候可以增加一下腰腹的承受能力,这对身体来说都是很好的建议要继续保持和坚持这样的身材,我要锻炼腹部肌肉最好的锻炼就是仰卧起坐,还有一种就是将两只腿搭在单杠上面上身用力的向上骑,这都是非常好的锻炼腹部肌肉最好的方法,包括侧身弯腰运动还要去圈地运动都是非常好的锻炼,复制的作用,平时的时候还可以多吃一些蛋白质丰富,脂肪少的食物。

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