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经期可以跑步吗?

〓泡沫的悲伤℡ 问

过几天就要体育期末考试了,我八百米不好,每次考试之前都要狠狠的练习上一周,但是这次来大姨妈了,还能够跑步吗?

月经期跑步如何调理

白永明

月经是女性常见的一种正常生理现象。在经期适当运动有益于身体健康,所以可以在经期跑步,但是运动不能过量,关键是要适当合理。因此,即使是跑步也不能像平常那样。参加体育活动时,一定要注意自己的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此,建议你在经期仅仅慢跑。而随着经血量的减少,可以逐渐恢复到正常的运动状态。

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