下胸肌怎么练才有效果？
金昌盛
下胸肌确实是日常健身比较难锻炼的一个部分，很多人都是花费了很多的力量却没有效果。一般通过俯卧撑或者臂力器锻炼，这个两个运动之前都要进行拉伸的热身，防止受到运动伤害，坚持这两个运动就能比较针对性的锻炼下胸肌，没有效果是因为做的幅度不到位或者强度和时间都掌握的不对，除了运动还要对吃一些牛肉蛋类含蛋白质比较多的食物，促进下胸肌的形成。
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如何锻炼胸肌下部效果比较好？
答 胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果
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胸肌下侧怎么练效果好？
答 胸肌按部位可分为上、中、下三部分，不同部位的胸肌的锻炼方式也各有不同。你可以先试着用杠铃平卧，这个动作可以刺激整个胸部。另外下斜板卧推也是很好的选择，这项运动可
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胸肌下沿要怎么练习呢？
答 胸肌可以给男性朋友带来很大的自信，胸肌的锻炼是比较重要的，胸肌要锻炼的方法是有很多的，但是如果不坚持的话，也是没有什么作用的，锻炼胸肌的话可以举哑铃举哑铃不会占
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怎么锻炼胸下肌呢？
答 很多男性朋友，会发现自己在锻炼胸肌的时候往往胸上肌已经变成了，但是胸下肌还是软趴趴的，那么要想练成胸下肌哪种锻炼方法比较好呢？其实要想练习胸肌最简单的方法就是进
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怎么就能练出完美的下胸肌呢？
答 想练胸肌没有别的办法，最有效的方法就是运动，最普通的俯卧撑就是让练出完美的胸肌，所以平时坚持做俯卧撑，只要坚持下来就会有很好的效果，最重要的就是坚持，除了做俯卧
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女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
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