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如何才能锻炼出男性的胸肌和腹肌?

如何才能锻炼出男性的胸肌和腹肌?

腹肌胸肌锻炼

金昌盛

男性锻炼腹肌和胸肌有很多的练习方式,当然最简单和有效的就是做机械的练习运动,比如进行哑铃侧举或经常做一些仰卧起坐,建议你可以去专业的健身房进行锻炼腹肌和胸肌,有条件的话也可以请个专业的教练,多做一些卧推杠铃,哑铃飞鸟的运动,如果你能够长期坚持的话,相信你很快就会拥有腹肌和胸肌,那么如果要想拥有腹肌的话也可以多做一些引体向上得运动,除了这些外也注意生活中自己的饮食习惯。

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