缓解油腻的食物有哪些
xiaotong
一到佳节，家家户户都会准备很多美食。每当吃了一些过于油腻的食物，在接下来的几天中都提不起食欲，那么在这个时候，怎么样才可以帮助自己缓解油腻，拥有更好的胃口去享受接下来的食物呢?看看节后吃什么缓解油腻?
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
如果出现油腻的情况，那么大家可以尝试吃上面的这些食物，但是也要提醒一下大家在日常生活当中尽量吃那些过于油腻的食物，因为那样容易给自己的身体带来更多不利影响，不符合健康饮食的原则。
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