练瑜伽好还是跑步好
xiaobao21
有很多想要减肥的人们都特别的纠结用什么样的方法去减肥，因为现在的运动减肥的方式特别的流行，所以就出来了很多运动减肥的方法，那么很多人都面临着选择哪一种方法才更加适合自己，特别是更加有效去减肥，其实对于减肥的方式不能够损害到自己的身体的，尽量的要根据自己的身体情况来判断的，如果是自己的身体情况比较弱的话就不要采取一些高强度的运动，免得引起肌肉痉挛的情况，
1、瑜伽可以缓解腰背疼痛
答案是：正确
研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身
答案是：正确
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必须的。
当然，还有一种瑜伽叫力量瑜伽，它更像是一种运动。
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率
与冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃烧更多的热量，并且帮助你塑造肌肉曲线，从而形成更多热量的燃烧。
3、瑜伽可以治愈哮喘
答案是：错误
还有人认为，瑜伽的一些动作可以缓解哮喘病。
但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但结果是，他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。
如果是女性朋友们想要去减肥的话就尽量的不要选择跑步的方式，虽然说跑步的方式是可以很快的去减下肥来，但是也会让自己的大腿部位的肌肉变得特别的粗壮，这个时候就会让自己的身材没有曲线的感觉，所以尽量的还是选择瑜伽的方式，因为瑜伽是可以很好的去塑身的，让自己身材变得更加的凹凸有致。
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