站着怎么做瑜伽？
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减肥这是一个大家并不陌生的词啊！并且想要减肥有很多方法，不过还是要属有氧运动最好，而且有氧运动分类很多，如果是想要修身养性的话，女生也可以选择做瑜伽，让自己的身形更加完美，但是今天我们要来说一说有哪些站着做的瑜伽，相信大家了解不多，所以来跟大家分享一下。
一、英雄扭转式
STEP1：打开双腿，弯曲右脚膝盖，同时，身体挺直慢慢倾于右侧，双手叉腰，右手手肘撑在右膝上，头部转向上方，两个呼吸;
STEP2：吸气，上身慢慢恢复直立，收回右脚，双手合十对胸前;
TEP3：做反方向动作，重复两次。
TIPS：本组减肥瑜伽动作可刺激腰部肌肉神经，减少腰部赘肉，灵活髋关节，锻炼腿部力量。
二、鸵鸟式
STEP1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹;
STEP2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸;
STEP3：吸气，上身慢慢向上恢复，双手合十于胸前;
TIPS：这组减肥瑜伽动作，体势有效地刺激腿部神经，打开筋骨，促进血液循环，有瘦身美容功效。
三、伸展式
STEP1：双足打开，脚尖朝外，双手向两侧斜向上方打开，掌心向上，头部抬起看向天花板，扩张胸部;
STEP2：吐气，收回双手在胸前合十，再次吸气，双手向两侧斜向上方打开，做三个呼吸;
STEP3：收回双手双脚，双手合十于胸前。
TIPS：本瑜伽姿势可放松颈部肩膀，预防颈椎病，舒张胸腹部，有丰胸美体的作用。
根据以上3个方法，大家就可以在家里做站着做的瑜伽，动作也是非常简单的，主要是大家要抽出一定量的时间，并且每天都可以试一试啊！这完全是一个不浪费金钱也不浪费时间的好东西，所以大家都来试一试吧！
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