多吃这几种水果 让你轻松度过更年期

来源:大众养生网

目录

  • 1大枣
  • 2山楂
  • 3柑橘
  • 4柠檬
  • 5桂圆
  • 6荔枝

1大枣

<a target='_blank' href='/baike/dazao/'>大<a target='_blank' href='/shicai/zao.html'>枣</a></a>

自古以来就被列为养生健身的上品之果,营养价值比其他水果要高,具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效,对于更年期养生,增强女性体质十分有益。

2山楂

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/shanzha/'>山楂</a>

擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的更年期女性慎用。

3柑橘

<a target='_blank' href='/shicai/ganju.html'>柑橘</a>

不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对于更年期养生,缓解烦躁情绪都有很大帮助。

4柠檬

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/ningmeng/'>柠檬</a>

柠檬富含多种维生素C,维生素C具有抗氧化作用,可以消除自由基对身体的侵害,所含的柠檬酸能促进胃液分泌,有助于消化。此外柠檬还有生津止渴,祛暑的功效。

5桂圆

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/guiyuan/'>桂圆</a>

古称龙眼,向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上,自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说:“食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效,对更年期养生,缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

6荔枝

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/lizhi/'>荔枝</a>

形色俱美,质娇味珍,古人推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果,是民间一向喜用的滋补果品,有生津、补气功效,也是更年期养生水果中的滋补佳品。

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