缓解肩周炎疼痛的5个按摩手法，值得一看

❖目录

• 1按揉曲池穴
• 2按揉肩贞穴
• 3按揉骨髎穴
• 4揉按肩井穴
• 5揉捏条口穴

1按揉曲池穴

位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

按摩手法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗上肢过电样疼痛，手臂麻木等不适。

2按揉肩贞穴

位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后问头上一大拇指宽处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感觉到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎，肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等。

3按揉骨髎穴

位置：上臂外展90度时，在肩部最高点的后下缘的凹陷处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，先用大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等不适

4揉按肩井穴

位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。 按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

5揉捏条口穴

位置：小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。

按摩手法：按摩者用拇指或者食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀感为佳。 功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛等不适。