婴儿睡眠颠倒怎么办？四招就够了

❖目录

• 1了解婴儿的规律睡眠
• 2建立一套睡前模式
• 3良好的睡眠环境
• 4夜间醒了不宜开灯

1了解婴儿的规律睡眠

了解婴儿的睡眠规律，不要过多的进行打扰。由于婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，在睡眠的时候时有出现微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等情况，妈妈们不要误以为孩子已经醒了就来翻动婴儿，打扰其睡眠。

2建立一套睡前模式

一般应该在3个月之前帮住婴儿逐渐形成一套睡前模式，白天房间不宜过暗，夜晚尽量保证房间安静、室内光线要暗，帮助孩子区别日夜。睡前半小时给婴儿喂奶，帮住婴儿穿上舒适的衣服、换好尿布，关灯以后不要再继续打扰孩子、可轻轻拍打安抚婴儿入睡。

3良好的睡眠环境

给婴儿提供良好的睡眠环境，一个温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

4夜间醒了不宜开灯

当婴儿在夜间间醒来时，不要立刻抱起，只要是不需要进行喂奶，就可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。3-4个月以后，夜间就可不再喂奶了，这个时候注意不要婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的不良习惯习惯。