更年期是人的必经阶段,可通过饮食来调理

来源:大众养生网

目录

  • 1什么是更年期
  • 2更年期怎么办
  • 3更年期能治好吗
  • 4饮食调理

1什么是更年期

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁,男性更年期一般为40-60岁左右。现在很多人开始关注更年期能否治好。

2更年期怎么办

对于更年期虽然我们并不能治愈,但是能通过一定的方式调节,可以缓解和推迟更年期的症状。我们可在日常生活中通过增加蛋白质类食品,适量摄取碳水化合物,补充含维生素类食物,养成良好的饮食习惯等各种方式来延迟和缓解更年期的症状。

3更年期能治好吗

更年期是由于人体激素分泌下降,出现生理和心理变化的一个过程,是人衰老的必经阶段,它是无法避免的,所以一般来说更年期很难治愈。

4饮食调理

针对于更年期虽然没有办法治好,但是也可以通过饮食调理的方法来缓解,例如何首乌粥: 

食材:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。

制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

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